Cómo Detener los Pensamientos Negativos Los pensamientos negativos son algo con lo que todos lidiamos en algún momento de nuestra vida. Estos pueden surgir de diversas situaciones y, si no se manejan adecuadamente, pueden afectar nuestra salud mental y bienestar general. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para detener estos pensamientos y fomentar una mentalidad más positiva. … Leer más

Deja de sobrepensarlo todo. ¿Te resulta difícil manejar tu mente? ¿Te asedian pensamientos intrusivos, preocupaciones constantes o imágenes de posibles catástrofes? Tal vez te encuentras atrapado en una serie interminable de «¿Y si…?». ¿Y si mi hija tiene un accidente de coche? ¿Y si digo algo inapropiado en una reunión? Es normal enfrentar pensamientos difíciles, … Leer más

https://www.youtube.com/watch?v=kdKB2zQOhls&t=8s&ab_channel=Mariana8a Sabías que al concentrarte en aquello que realmente deseas y visualizarlo en el presente, como si ya tuvieras eso que deseas o fueras de esa forma en la que quieres ser, te ayuda a lograrlo. No se trata sólo de visualización y ley de atracción, sino de tu cerebro, tus pensamientos y tu subconsciente … Leer más

Te dejo aqui un pequeño video con un simple ejercicio que te ayudará a reducir los niveles de ansiedad. Es muy útil en los momentos de crisis de ansiedad o de ataques de pánico. En cuanto empieces a sentir que la ansiedad sube y no logras ponerle freno, cuando empiezas a sentirte mal, cada vez … Leer más